В чем разница между аэробными и анаэробными упражнениями и как они влияют на вашу форму

Разница между аэробными и анаэробными упражнениями заключается в способе, которым организм получает энергию для выполнения физической а...

Подробнее

Оптимальное питание для максимальных результатов в тренажерном зале

Правильное питание играет ключевую роль в достижении максимальных результатов в тренажерном зале. Независимо от того, являетесь ли вы н...

Подробнее

Виды кардио-тренировок (бег, езда на велосипеде) и примеры программ для них

Программа для начинающих может состоять из 30 минут езды на низкой скорости с постепенным увеличением интенсивности каждую неделю до до...

Подробнее